古人云“食，色，性也”。是说性欲与食欲一样是人的天性和基本需求。完满的性糊口是保持夫妻关系的和谐、家庭稳固、社会不乱的重要因素。人们都但愿性爱之树长青，不愿看到机能力过早衰退的窘境的泛起。
食品与人的性功能之间存在着重要的依存关系。糊口中有些食品假如摄入过多，对性功能的损害、降低会更加显著。
肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、腊肠、午餐肉)让你无法刚烈。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最轻易堵塞。
油炸食品
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食品、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食物药物治理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食物需在标签上注明。这些食品我们仍是少吃为妙。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。假如是全脂产品，那么仍是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会吹糠见米。
男人如何增强性功能
糊口方面
糊口要早睡早起，不一定非要睡八个小时，但是睡眠质量一定要高，睡醒以后精力充沛，入眠时间在六分钟以内。饮食要均衡，进步性功能的话，多吃牛羊肉，豆制品，特别是黑豆，黑米，黑之谜一类的玄色食物，玄色主肾。
锻炼方面
天天要有一定量的有氧运动和无氧运动，以微排汗为尺度。 每个礼拜至少两次的大负荷运动，如打半天的篮球，游泳之类的。